KADEM’den “Motivasyon ve Sınav Kaygısı”konferansı

Yozgat’ta düzenledikleri farklı etkinliklerle adından söz ettiren KADEM İl Temsilciliği, lise öğrencilerine yönelik Erdoğan Akdağ Fen Lisesi salonunda “Motivasyon, Sınav Kaygısı” konulu konferans düzenledi.

KADEM İl Temsilcisi Fadime Solmaz, yaptığı konuşmada, yönetim kurulunda farklı mesleklere mensup kişilerin bulunduğunu ve bunları her hafta farklı okullarda öğrencilerle buluşturacaklarını söyledi.
Solmaz, “KADEM Yozgat İl Temsilciliği olarak, yürütme kurulu üyelerimiz ile uzmanlık alanları olan konularda söyleşi yapmak üzere gençlerle buluşuyoruz. Programın ilkini burada Erdoğan Akdağ Fen Lisemizde siz değerli öğrencilerimize yönelik gerçekleştiriyoruz.  Bundan sonrada yine farklı liselerimizde düzenleyeceğimiz programlara, hem örnek olabilecek hayat hikayelerini öğrencilerimiz öğrenmiş olacak hem de merak ettikleri soruların cevaplarını bulmuş olacaklar.” dedi.

Uzman Psikolog Gurbet Tanış Bozkurt’ta kaygıyı iç ve dış dinamiklerin oluşturduğunu belirtti.

Bozkurt, “İç dinamikler dediğimiz şey aslında öğrencinin kendisi ile alakalı düşünceleri, belirsiz korkuları. Dış dinamik ise hem aileden hem de çevreden gelen beklentiler. Aslında bizde sınav kaygısı için önemli olan şey çocuklarda oluşan belirtti. Mide bulantısı, kusmalar, kilo kayıpları, aşırı uyuma, aşıra yemek yemek, sürekli kalp çarpıntısı, bayılmak durumları, öfke hali kaygının göstergeleri olabiliyor. Bunlarla baş etmek için ne yapmak gerekiyor. Biz en çok fiziksel egzersiz tavsiye ediyoruz. Solunum egzersizi dediğimiz şeyi yaptırıyoruz. Çocuklara önce nefesini toparlamayı öğretmeye ardından da ellerden başlayarak sıkıp gevşeterek egzersiz yaptırıyoruz. Aslında o an ki odak noktalarını vücutlarına verip, gerginliklerini azaltmayı hedefliyoruz. Yani o ellerini sıkması, gevşemesi, kollardaki gevşeme bir sistem şeklinde yukarıdan başlayıp, aşağıya doğru iniyor, aşağıdan başlayıp yukarıya doğru alınıyor. Bununla beraber o oksijenin doğru şekilde çalışması öğrendikleri şeyi hatırlamada kolaylık sağlıyor. İstisnasız herkes kaygı yaşıyor. Aslanda biz kaygı yaşansız da istiyoruz. Sıfır kaygıyı istemiyoruz. Kaygı aslında motive edici de bir unsur. Ama kaygıyı biz kontrol altına alalım ve verimli şekilde kullanalım” diye konuştu.
Bozkurt daha sonra öğrencilerin merak ettiği soruları cevaplandırdı.